Đừng quy mọi cơn đột quỵ sau khi tắm cho nền nhà lạnh
Tắm mùa lạnh an toàn là cách hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột, giữ ấm cơ thể và giảm nguy cơ chóng mặt, té ngã khi tắm hoặc bước ra khỏi phòng tắm. Một người đàn ông ngoài 30 tuổi bị đau đầu dữ dội sau khi tắm nước nóng trong đợt rét; sau đó, tay phải và chân phải yếu, lời nói không rõ. Khi đến bệnh viện, huyết áp của anh vượt 200 mmHg và bác sĩ chẩn đoán đột quỵ xuất huyết não. Bác sĩ Trần Đức Viễn, chuyên khoa Ngoại thần kinh tại Bệnh viện E-Da, cho biết người này không có thói quen đo huyết áp thường xuyên. Câu chuyện đáng lưu ý, nhưng không thể khẳng định việc đi chân trần chạm nền lạnh là nguyên nhân trực tiếp gây đột quỵ. Thời tiết lạnh có thể làm mạch máu co lại và huyết áp tăng; tăng huyết áp không được kiểm soát mới là yếu tố nguy cơ quan trọng cần chú ý. Không phải ai tắm nước nóng rồi ra nơi lạnh cũng sẽ bị đột quỵ.
Vì sao cần thận trọng với nước nóng khi trời lạnh?
Nước nóng làm các mạch máu dưới da giãn ra để cơ thể thải nhiệt; ở một số người, huyết áp có thể giảm và gây chóng mặt hoặc choáng váng. Ngược lại, tiếp xúc đột ngột với không khí lạnh có thể khiến mạch máu co lại, làm huyết áp tăng. Vì vậy, điều cần tránh không phải là tắm nước nóng bằng mọi giá, mà là nước quá nóng và khoảng chênh nhiệt độ lớn giữa phòng tắm với bên ngoài. Nguy cơ do biến đổi nhiệt độ đáng lưu tâm hơn ở người cao tuổi, người bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch hoặc tiểu đường. Nếu vừa đi ngoài trời lạnh về, đừng vội vào tắm. Hãy nghỉ ở nơi ấm, kín gió để cơ thể thích nghi. Uống một ít nước ấm nếu muốn, nhưng đừng xem đó là cách đã được chứng minh để phòng ngừa đột quỵ. Người có bệnh nền nên tuân thủ điều trị và theo dõi sức khỏe theo hướng dẫn của bác sĩ.
Năm bước tắm mùa lạnh an toàn hơn
- Làm ấm phòng tắm trước khi vào; nếu dùng thiết bị sưởi, chú ý an toàn điện trong môi trường ẩm ướt.
- Sau khi đi ngoài trời lạnh về, nghỉ ở nơi kín gió và chờ cơ thể ấm dần lên thay vì cởi đồ rồi tắm ngay.
- Bắt đầu với nước ấm vừa phải. Làm ướt tay chân trước rồi từ từ làm sạch các vùng cơ thể; tránh dội nước quá nóng lên người ngay từ đầu.
- Làm ướt cơ thể từ từ, không vội dội nước nóng lên đầu và ngực. Nếu chóng mặt, khó thở, hồi hộp hoặc mệt bất thường, hãy dừng tắm và tìm trợ giúp.
- Tắm trong thời gian vừa phải, không ngâm mình lâu trong nước nóng. Lau khô người, mặc quần áo ấm và đi dép chống trượt trước khi bước ra ngoài.
Đây là những bước đơn giản nhưng thiết thực để giảm chênh lệch nhiệt độ và nguy cơ trượt ngã, chứ không phải bảo đảm tuyệt đối rằng đột quỵ sẽ không xảy ra. Người cao tuổi hoặc người đi lại khó khăn nên cân nhắc dùng tay vịn, ghế tắm và nhờ người thân hỗ trợ khi cần.
Nhận biết dấu hiệu đột quỵ và gọi cấp cứu ngay
Đau đầu dữ dội xuất hiện đột ngột, méo miệng, yếu hoặc liệt một bên cơ thể, nói khó hay mất thăng bằng bất thường đều là dấu hiệu đột quỵ cần xử trí khẩn cấp. Đừng chờ người bệnh nghỉ ngơi rồi xem triệu chứng có tự hết hay không. Hãy gọi cấp cứu ngay khi phát hiện dấu hiệu đáng ngờ, đồng thời ghi nhớ thời điểm triệu chứng bắt đầu để cung cấp cho nhân viên y tế. Không tự ý cho người bệnh uống thuốc, đặc biệt là thuốc hạ huyết áp hoặc aspirin, khi chưa có chỉ định của nhân viên y tế. Trường hợp người đàn ông sau khi tắm cho thấy đau đầu dữ dội kèm yếu một bên và nói không rõ không nên bị xem nhẹ. Tắm cẩn trọng giúp hạn chế một số rủi ro trong mùa lạnh; nhận biết triệu chứng và gọi cấp cứu kịp thời mới là hành động cần ưu tiên khi nghi ngờ đột quỵ.
