Xông hơi sau tập không nên kéo dài
Xông hơi sau tập là việc ở trong môi trường nóng sau khi vận động, khi cơ thể vẫn cần thời gian hồi phục và điều hòa thân nhiệt. Kéo dài thời gian trong phòng xông hơi có thể khiến tình trạng sức khỏe trở nên nguy kịch, như một ca bệnh tại Bệnh viện Bạch Mai cho thấy.
Người đàn ông 73 tuổi được người quen phát hiện hôn mê sâu sau khi tập thể dục rồi vào phòng xông hơi hơn một giờ; bác sĩ xác định ông bị sốc và suy đa tạng. Đây không phải bằng chứng cho thấy mọi lần xông hơi đều dẫn đến hậu quả tương tự, nhưng là lời cảnh báo rõ ràng về việc xông hơi quá lâu, nhất là ngay sau vận động. Khi đã xuất hiện dấu hiệu bất thường, không nên cho rằng người bệnh chỉ cần nghỉ ngơi là sẽ tự hồi phục.
Rối loạn ý thức và diễn biến nhanh là cảnh báo cấp cứu
Tình trạng của bệnh nhân nặng ngay khi được đưa đến bệnh viện: điểm Glasgow chỉ 5/15, đồng tử hai bên nhỏ, phản xạ ánh sáng kém, sốt 39,5 độ C và huyết áp thấp. Hôn mê hoặc lú lẫn sau xông hơi là dấu hiệu đặc biệt đáng lo; sốt cao và tụt huyết áp cũng có thể đi cùng tình trạng sốc nhiệt. Không nên chờ xem người bệnh có tự tỉnh hay không.
Trường hợp này diễn biến đột ngột, với nhiều rối loạn nghiêm trọng cùng lúc. Vì vậy, nếu người vừa xông hơi có rối loạn ý thức, ngất, sốt cao hoặc tình trạng xấu đi nhanh, cần gọi cấp cứu và tìm trợ giúp y tế ngay. Những biểu hiện đó không thể được xử lý an toàn chỉ bằng cách tự theo dõi tại nhà.
Suy đa tạng đòi hỏi hồi sức chuyên sâu
Tại Bệnh viện Bạch Mai, bệnh nhân được điều trị các vấn đề gồm sốc nhiệt, tổn thương gan và thận cấp, tiêu cơ vân, rối loạn đông máu, giảm tiểu cầu và nhiễm khuẩn tiết niệu. Đây là nguy cơ suy đa tạng chứ không chỉ là cảm giác mệt hay mất nước thông thường. Người bệnh cần được đánh giá và theo dõi chuyên môn, bởi nhiều cơ quan có thể bị ảnh hưởng cùng lúc.
Bệnh nhân được thở máy, lọc máu liên tục và điều trị hỗ trợ nhiều chức năng cơ thể. Sau 17 ngày tại Khoa Hồi sức tích cực Thần kinh, ông xuất viện trong tình trạng ổn định. Kết quả hồi phục đáng mừng, nhưng không nên để việc cấp cứu phụ thuộc vào may mắn hay khả năng chịu đựng của mỗi người.
Ưu tiên an toàn sau vận động
Bài học thực tế ở đây rất thẳng thắn: tránh xông hơi kéo dài sau khi tập, đặc biệt là kéo dài hơn một giờ như trong ca bệnh này. Hãy để cơ thể có thời gian hồi phục thay vì tiếp tục phơi mình trong môi trường nóng. Người cao tuổi càng cần thận trọng trước những hoạt động có thể làm cơ thể chịu thêm gánh nặng.
Hãy xem rối loạn ý thức, hôn mê, sốt cao, huyết áp thấp hoặc tình trạng suy sụp nhanh là dấu hiệu cần cấp cứu, không phải lý do để chờ đợi. Một buổi xông hơi không đáng để đánh đổi bằng nguy cơ tổn thương nhiều cơ quan. Kết luận cần nhớ: đừng xông hơi quá lâu sau vận động, và hãy tìm trợ giúp y tế ngay khi xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng.
